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31 - 10 - 16, Castellón, Teresa Vives , dietista - nutricionista¡Cuidado con la hipertensión!
CONSEJOS DE SALUD: HIPERTENSIÓN
La hipertensión supone un riesgo para la salud cardiovascular.
Para evitar este problema es muy importante vigilar nuestro peso y nuestra alimentación.
EVITAR :
– Carnes grasas, fiambres o embutidos con sal y patés
– Conservas y ahumados de carnes y pescados.
– Quesos curados o semicurados, las lonchas light o los queso de untar o en porciones.
– Conservas de verduras , aceitunas, pepinillos…
– Bollería y los snacks de bolsa como como patatas fritas
– Legumbres en conserva.
– Agua con gas y bebidas carbonatadas
– Salsas como la mayonesa, el kétchup o la salsa de soja
– Mantequilla o margarina con sal.
MUY IMPORTANTE:
– Tomar pan sin sal o controlar el consumo de pan con sal.
– Reducir el consumo de café y té
– Los frutos secos que sean sin sal y por sus calorías tomarlos con moderación (20gr-30gr).
– No consumir sopas o purés de sobre, los caldos envasados o los cubos para caldos.
– Leer las etiquetas: controlar los productos en los que veamos sodio (Na), cloruro sódico (NaCl), glutamato monosódico o carbonato sódico.
– No tomar bicarbonato sódico si tienes problemas con las digestiones
Para perder peso de forma segura y mejorar su salud, acuda a un dietista-nutricionista colegiado, que seguro tiene uno muy cerca. Él es el profesional de la salud especializado en estos campos.
Si desea más información Teresa Vives, Dietista-nutricionista, (colegiada CV 00062), en la calle Asensi, 28 - 1º puerta A -Castellón Telf. 964 22 46 72 o en su BLOG
Para perder peso de forma segura y mejorar su salud, acuda a un dietista-nutricionista colegiado, que seguro tiene uno muy cerca. Él es el profesional de la salud especializado en estos campos.
Si desea más información Teresa Vives, Dietista-nutricionista, (colegiada CV 00062), en la calle Asensi, 28 - 1º puerta A -Castellón Telf. 964 22 46 72 o en su BLOG
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