La psicóloga madrileña Laura Rojas-Marcos ha vuelto a la capital de la Plana, invitada por la Fundación Caja Castellón para reflexionar sobre cómo superar la culpa, un sentimiento universal con un enorme poder sobre las emociones que puede privarnos de la felicidad.

Laura Rojas-Marcos sabe muy bien lo duro que puede ser trabajar con el dolor. De hecho, en Nueva York -donde nació y se licenció en Psicología-, colaboró en el Proyecto Libertad, un programa público que el Gobierno de EE UU puso en marcha para asistir a las víctimas de los atentados del 11-S. Por eso, ha querido abordar uno de los sentimientos que más sufrimiento produce a quienes lo padecen y más trata como terapeuta: la culpa.

El ser humano es el único animal que tiene sentimiento de culpa. La culpa ocasiona emociones que producen malestar y que se dirigen a uno mismo ya sea por mala conciencia, porque no se ha dicho o hecho algo o porque se ha podido causar daño y perjuicio a otro.

De hecho, Rojas-Marcos señala que se explica por factores sociales, religiosos, culturales y familiares, y puede surgir cuando nos arrepentimos de nuestras palabras o actos, cuando actuamos en contra de nuestras propias convicciones por razones egoístas, cuando no cumplimos lo que se espera de nosotros o nos fallamos a nosotros mismos. Peor aún, podemos sentirnos culpables por motivos reales o aparentes, e incluso si sufrimos la manipulación de otros. Además, “la culpa se puede utilizar para manipular y controlar a otras personas, es lo que sucede con el chantaje emocional que hace a alguien ejecutar acciones en contra de su voluntad sucede incluso de padres a sus hijos como un medio para que coman o hagan los deberes”, apunta Rojas-Marcos.

Pero añade que “Si los seres humanos no llegaran a sentir la angustia causada por la culpa se viviría en un caos, no hubieran sobrevivido como especie. Los que no tienen sentido de culpa pueden convertirse en psicópatas pero también comporta problemas los que se sienten culpables sin razones para ello”. Por eso apunta que “existen dos tipos básicos de sentimiento de culpa: el real y el falso. El real se refiere a cuando de forma objetiva somos responsables de un acto del que nos arrepentimos. El falso es el que nos hace sentirnos responsables de algo que no nos corresponde como en el caso de hijos que se sienten culpables de la separación de sus padres o los supervivientes de una catástrofe que sienten culpabilidad por ser ellos los supervivientes y no los que fallecieron”

Eso sí, la culpa, que Rojas-Marcos define como "un sentimiento agrio y punzante que nos produce una intensa sensación de malestar", en ocasiones puede ser beneficiosa. Y es que también nos ayuda a gobernar nuestros impulsos y nos induce a reparar los daños que hemos causado a los demás. “Si te ocupas de ti mismo esto redundará en un mayor bienestar personal y con ello en un mejor trato hacia quienes cuidas. La culpa corta las alas de la felicidad junto con el miedo y la depresión", señala Rojas Marcos.

Para la psicóloga que hoy reside en Madrid las claves para superar el sentimiento de culpa están en saber mirar en nuestro interior, resolver los conflictos de forma constructiva y aprender a perdonar a los demás y a nosotros mismos.

Fotografía: Pepe Lorite


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