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19 - 09 - 16, Castellón, TERESA VIVES, dietas y nutrición . noticia comercial¿Qué nos ayudará a conseguir un peso saludable?
Cada vez son más las personas que se olvidan de las dietas milagro para perder peso y se deciden por dietas equilibradas y hábitos saludables para conseguirlo.
Veamos unos consejos básicos que nos ayudarán a alcanzar un peso saludable:
– Llevar una dieta variada y equilibrada.
– Repartir los alimentos a lo largo del día.
– Comer despacio. Masticar bien.
– Beber agua, 6 – 8 vasos al día.
– Hacer ejercicio a diario: caminar 30 minutos de lunes a domingo.
– Controlar la cantidad, ajustar las raciones al gasto energético.
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