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14 - 09 - 16, Castellón, Teresa Vives, dietas y nutrición notcia comercial

¿ Zumo o fruta ?

Castellón, Teresa Vives, dietas y nutrición

Es preferible tomar fruta entera en vez de zumo de fruta, los motivos son los siguientes:

1. La fruta entera sacia más

2. Nos aporta más fibra

3. Se consumen menos calorías , para un zumo necesitamos más piezas.

4. El zumo contiene más azúcares y su abuso da lugar a obesidad, diabetes...

Siempre será mejor tomar zumos naturales que envasados
Los zumos envasados, mejor no tomarlos o solo ocasionalmente, ya que no aportan las mismas vitaminas que los naturales y ...¡ojo con lo que dicen las etiquetas pues dista mucho de la realidad!
Muchas madres por comodidad llevan a la salida de los colegios este tipo de merienda. Aconsejo sustituir el zumo envasado por una pieza de fruta, el plátano es muy cómodo de llevar, y .....una botellita de agua mineral.

 
Dietista-Nutricionista

C/ Asensi, 28 - 1º puerta A Castellón
Telf. 964 22 46 72

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